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Blog Centauro Mulher

Tatiane Pires — Thu, 11 Mar 2010 17:13:14 +0000

Lançado na última segunda-feira, 8 de março, Dia Internacional da Mulher, o Blog Centauro Mulher contará com a participação de Luiza Gomes (eucapricho.com, @luizagomes), Victória Siqueira (borboletando.org, @borboletando), Debora Bortoleti (cozinhapequena.com, @dehbora), Cristina Cavasotto (personalrs.com, @criscavasotto) e eu também estou nesse time (@tatianepires) para escrever sobre saúde, beleza, moda, bem-estar e tecnologia.

Fiquei muito feliz quando recebi o convite para participar do blog — e aceitei na hora, claro. Irei escrever sobre tecnologia no esporte e para mim é uma oportunidade de aprender ainda mais, pois sempre pesquiso bastante antes de escrever cada post.

Meu primeiro post foi publicado hoje e é sobre Tecnologia nos Jogos Olímpicos. Outros posts já publicados são:

Descobrindo o Pilates por Victória Siqueira
Camiseta velha nunca mais por Luiza Gomes

Visite o blog e participe enviando seus comentários, o Blog Centauro Mulher é um espaço para você!

Google Maps e o passeio de bicicleta

Tatiane Pires — Mon, 25 Jan 2010 14:34:25 +0000

Férias são ótimas para ficar em dia com os episódios das séries que acompanhamos, com as listas de livros e de filmes. Também é um período muito bom para incluir hábitos mais saudáveis no dia a dia. Se essas atitudes fizerem parte da rotina durante as férias, elas poderão ser mantidas após a retomada das atividades normais — trabalho e estudos.

Uma das minhas atividades preferidas é andar de bicicleta pela cidade — algo que faz parte da minha rotina mesmo quando não estou de férias. Saía de bike por aí e então decidia por onde ir, em geral sempre andava pelos mesmos locais. No último fim de semana, comecei a utilizar o Google Maps para planejar o percurso antes de sair. Conhecer bem a cidade é uma grande vantagem, já que (ainda) não há a possibilidade de visualizar curvas de nível nos mapas para identificar as subidas e descidas.

Fiquei surpresa ao comparar um mapa em que não planejei o caminho antes de sair (17/jan/2010) e outro em que fiz esse planejamento (24/jan/2010). Sempre faço os mapas finais depois de voltar do passeio-exercício.

17/janeiro/2010: Parque Farroupilha

13,19km percorridos em 1h20min: Av. Cel. Aparício Borges, R. Dr. Salvador França, Av. Ipiranga, Av. João Pessoa, Parque Farroupilha, Av. Setembrina, Av. Osvaldo Aranha, Av. José Bonifácio, R. Santana, Av. Bento Gonçalves, Av. Cel. Aparício Borges.

Ver Bike: Parque Farroupilha (17/jan/10) no Google Maps.

24/janeiro/2010: Parcão

30,26km percorridos em 2h15min: Av. Cel. Aparício Borges, Av. Bento Gonçalves, retorno em frente à entrada do Campus do Vale UFRGS, Av. Bento Gonçalves, Av. Antônio de Carvalho, Av. Ipiranga, R. Ramiro Barcelos, Av. Protásio Alves, R. Mariante, Av. Goethe, Parcão, R. Dr. Timóteo, Av. 24 Outubro, Av. Plínio Brasil Milano, Av. Carlos Gomes, Av. Sen. Tarso Dutra, Av. Salvador França, Av. Cel. Aparício Borges

Ver Bike: Parcão (24/jan/10)no Google Maps

Descobri mais uma aplicação da tecnologia na prática de atividades físicas, totalmente free. Não saio sem antes consultar o Google Maps.

Caminhada na 3ª perimetral

Tatiane Pires — Mon, 13 Jul 2009 03:07:06 +0000

Queria ter incluído fotos no post “Passeio de bike no domingo“. Mas, apesar de conseguir descer meu trecho preferido tirando as mãos do guidão da bicicleta, segurar uma máquina fotográfica seria risco que não vale a pena.

Com certeza, Porto Alegre tem locais mais interessantes para uma volta de bicicleta, o Parque Marinha, por exemplo. Mesmo assim, gosto da 3ª Perimetral porque alterna entre subidas e descidas. Assim as pedaladas tem mais jeito de exercicío do que de um simples passeio.

Às fotos!

Início da descida.

Mais a frente, continuo descendo.

Paradinha para olhar para trás.

Pude tirar as fotos porque não estava com a bike dessa vez. Estava voltando de uma prova. Cansada e com frio, depois de caminhar um pouco, era hora de parar e pegar um ônibus.

Eu. Cansada e com frio.

Passeio de bike no domingo, 29 de março de 2009.

Passeio de bike no domingo

Tatiane Pires — Mon, 30 Mar 2009 02:06:47 +0000

Cada um atribui diferentes significados aos dias da semana. Há quem pense que domingo é um dia chato por não ter nada interessante para fazer. Ou pensam que domingo é chato porque tem muitas tarefas, e o dia sempre termina antes que todas tenham sido concluídas.

Também tenho muitas atividades aos domingos. Mas você jamais irá me ver passar o dia sentada no sofá assistindo televisão, independente do dia da semana. No way! Nesse quesito, meus amigos sabem que assisto algumas séries (CSI:NY, CSI, Heroes, por exemplo). Programas dos canais brasileiros? É uma raridade eu assistir. Notícias? Prefiro meus feeds rss no Google Reader, são bem mais variados (New York Times, Reuters, CNN, …, blogs).

Ok, voltando ao assunto “fitness”, uma das minhas atividades preferidas é andar de bicicleta. E domingos ensolarados são um convite para sair com a bike. O trajeto de hoje foi na terceira perimetral. Iniciando antes da Avenida Bento Gonçalves, fui até a esquina Dom Pedro II/Barão de Cotegipe; depois voltei, pelo mesmo caminho, ao ponto de partida.

ampliar mapa

A parte que mais gosto desse percurso é a subida da Av. Senador Tarso Dutra, antes de chegar na
Av. Carlor Gomes. Para quem não conhece a 3ª perimetral, destaquei esse trecho em vermelho no mapa. É um desafio!

Não faço idéia de quantas calorias gastei. E nem quero saber! Em geral, olho a tabela de informações nutricionais de alguns dos alimentos que consumo. No entanto, não calculo as calorias do que como ou dos exercícios que faço. Pratico exercícios regularmente porque é divertido; cuido da alimentação porque isso traz benefícios hoje e no futuro. E, nos dois casos, estou cuidando bem de mim mesma.

Body Combat para todos!

Tatiane Pires — Wed, 18 Mar 2009 21:33:21 +0000

Os novos vídeos do site Les Mills and Me, além de muito divertidos, dessa vez são sobre minha aula preferida: Body Combat!

Episódio 8: Como chegar na aula de Body Combat sem se atrasar

Episódio 9: Body Combat para todos

1º Workshop Body Systems 2009

Tatiane Pires — Mon, 16 Mar 2009 03:27:24 +0000

Fui a um workshop da Body Systems pela primeira vez no sábado (14/03/2009). Foi ótimo!!! Não deixo de participar do próximos! Houve oito lançamentos: body attack 64, body combat 39, body jam 48, body pump 69, body step 75, body vive 10, power jump 19, rpm 42. Das 9 da manhã às 16h, puro fitness. Participei do combat, do pump e do rpm. Só não pude participar do attack porque era no mesmo horário que o combat.

As fotos?

Pratique atividades físicas se divertindo

Tatiane Pires — Thu, 22 Jan 2009 00:05:34 +0000

No fundo, todos sabem que falta de tempo ou de dinheiro sempre foram desculpas para não se exercitar diariamente. Há algum tempo eu já estava um tanto sedentária. Mas isso foi até eu voltar a praticar Body Combat. Claro que gosto de musculação; mas, de tudo o que se pode fazer em uma academia, os programas da Les Mills são minhas atividades preferidas.

O Body Combat tem movimentos do Karate, Taekwon Do, Kung Fu, Kickboxing, Muay Thai, Tai Chi, Capoeira, entre outras artes marciais; cada aula tem em torno de 55 minutos e movimentos diferentes distribuídos em 10 músicas. Os movimentos básicos são jab, cross, hook (gancho), upper cut, front kick (chute frontal), roundhouse kick (chute circular) e side kick (chute lateral). [Mais informações em Learn the moves < Combat < Les Mills.]

Dos vários programas da Les Mills, meus preferidos são o Body Combat e Body Pump. Recentemente encontrei mais informações sobre Body Attack e parece interessante. Para encontrar uma academia com instrutores certificados nesses e outros programas, acesse Class Locator (em inglês) ou o site da Body Systems para informações em português.

Stay with the fight! =)